Treenit on alkaneet luistaa todella hyvin ja yksi hyvä oppimiskokemuskin saatiin. Jokaisessa treenissä olen yrittänyt pitää mielessä spesifisyyden ja yrittäny uida ainakin jotain niillä vauhdeilla joita kisoissa tulen tarvitsemaan. Eilen alkoi alaselkään taas sattumaan ja pystyin jättämään treenit kesken n. 5min uimisen jälkeen. Olin hyvin ylpeä itsestäni. Olen meinaan joskus kamppaillut saman kivun kanssa monta viikkoa ja todennäköisesti tuhonnut omaa tekniikkaani huonompaan suuntaan. Eli vihdoin olen jotain oppinut!
Kipu on kaikkein tehokkain opettaja. Jos joku liike sattuu keho oppii nopeasti kiertämään kivun tai välttämään voimantuottoa siinä. Kaikki tapahtuu automaattisesti ja on myös todennäköistä että väärä liikemalli jää “päälle” senkin jälkeen kun kipu on lakannut. On siis ensiarvoisen tärkeää, että uimarit eivät ikinä ui jos johonkin sattuu. Tietenkin lihakset voivat olla kipeät esim. voimaharjoittelun jälkeen jolloin urheilija yleensä pystyy säilyttämään tekniikkansa, mutta ylenmääräistä lihaskipua ja jumia tulisi myös välttää koska jumisilla lihaksilla uiminen eroaa kuitenkin hyvin paljon kilpailuissa tarvittavasta herkkyydestä (eli harjoitellaan tekniikalla jota ei sitten käytetä kisoissa...). Jos lihaskivut ovat jatkuvia oheisharjoittelun jälkeen on syytä tarkistaa ohjelmointia ja katsoa sallitaanko uimarin keholle riittävä palautuminen ja adaptaatio liikkeisiin.
Kipu on kaikkein tehokkain opettaja. Jos joku liike sattuu keho oppii nopeasti kiertämään kivun tai välttämään voimantuottoa siinä. Kaikki tapahtuu automaattisesti ja on myös todennäköistä että väärä liikemalli jää “päälle” senkin jälkeen kun kipu on lakannut. On siis ensiarvoisen tärkeää, että uimarit eivät ikinä ui jos johonkin sattuu. Tietenkin lihakset voivat olla kipeät esim. voimaharjoittelun jälkeen jolloin urheilija yleensä pystyy säilyttämään tekniikkansa, mutta ylenmääräistä lihaskipua ja jumia tulisi myös välttää koska jumisilla lihaksilla uiminen eroaa kuitenkin hyvin paljon kilpailuissa tarvittavasta herkkyydestä (eli harjoitellaan tekniikalla jota ei sitten käytetä kisoissa...). Jos lihaskivut ovat jatkuvia oheisharjoittelun jälkeen on syytä tarkistaa ohjelmointia ja katsoa sallitaanko uimarin keholle riittävä palautuminen ja adaptaatio liikkeisiin.
